Ça y est, après plusieurs mois de fusion avec bébé, la reprise du travail se profile. Mais hors de question pour vous de sacrifier votre allaitement ! Vous avez envie de le poursuivre coûte que coûte. Comment tirer son lait au travail ? Comment s’organiser avec la nounou ? Quel matériel choisir ? Découvrez nos conseils avec le soutien de MAM Baby.
Lorsque la question de la reprise du travail se pose, des obstacles semblent surgir et les questions se bousculent dans la tête des mamans : “Le sevrage de mon bébé est-il inévitable ? Comment continuer à allaiter bébé en retournant au bureau? Vais-je pouvoir conserver des tétées plaisir ?Quel tirage mettre en place pour stimuler la lactation ? Quels sont mes droits ?L’allaitement exclusif est-il possible quand on travaille ? Mon bébé va-t-il accepter le biberon ? Comment mettre en place un allaitement mixte ?” Avant de répondre à toutes ces questions, laissez nous d’abord vous rassurer. De nombreuses femmes continuent à allaiter lorsqu’elles reprennent le travail, certaines même jusqu’au sevrage naturel ! Avec un peu d’organisation, rien n’est impossible, comme le confirment les témoignages de Danielle et Océane, Ambassadrices des campagnes #Pumpatworkchallenge réalisées avec MAM Baby.
Allaitement et reprise du travail : quels sont mes droits ?
Jusqu’en 1975, il existait en France un congé spécifique destiné à permettre aux femmes qui travaillent de poursuivre leur allaitement. Ce n’est plus le cas aujourd’hui mais la loi reste malgré tout du côté des mamans. Comme l’indique l’article L224-2 du Code du Travail : “Pendant une année à compter du jour de la naissance, les mères allaitant leurs enfants disposent à cet effet d’une heure par jour durant les heures de travail.” Concrètement, vous disposerez d’une pause de 30 minutes le matin et d’une pause de 30 minutes l’après-midi pour soit allaiter votre enfant, soit tirer votre lait. N’étant pas considérée comme du travail effectif, cette pause n’est pas rémunérée sauf convention particulière au sein de l’entreprise.
Si le local dédié à l’allaitement est situé dans les locaux de l’entreprise, cette période est réduite à 20 minutes le matin puis 20 minutes l’après-midi. La loi impose à toutes les entreprises de plus de 100 salariées de prévoir un local dédié à l’allaitement au sein même des bureaux. Une pièce qui doit répondre à des normes strictes en matière de santé et sécurité au travail pour le confort de la jeune maman. Elle doit notamment disposer d’un point d’eau ou se situer à proximité des sanitaires, disposer de sièges adaptés et être maintenue en état de propreté constant. Certaines situations sont toutefois moins faciles que d’autres. De très nombreuses femmes sont malheureusement encore obligées de tirer leur lait aux toilettes.
Océane, du compte @inantesyou, a trouvé la parade :
Si vous n’avez pas d’endroit dédié pour tirer votre lait, sachez que dans la voiture c’est tout à fait possible notamment avec un tire-lait électrique avec batterie comme celui de MAM, ce qui est plutôt pratique. J’avais la chance d’avoir un bureau personnel. Ce que j’ai fait c’est que j’en ai parlé en amont à mon employeur pour l’informer que je souhaitais continuer d’allaiter ma fille et que je tirerai mon lait 3 fois par jour. Je m’étais imprimé une feuille A4 en demandant de ne pas me déranger. J’avais prévenu mes collègues en pause café, ce qui a été très bien accueilli. J’étais très zen.
Je veux continuer à allaiter, comment l’annoncer à mon équipe ?
La reprise du travail est une étape importante dans la vie d’une maman. Difficile de se replonger dans le travail et de retrouver ses marques après plusieurs mois loin du bureau ! La question de l’allaitement ne doit pas être un problème, bien au contraire. S’il y a de plus en plus de bienveillance dans les entreprises, il est important de communiquer rapidement sur votre souhait de continuer à allaiter votre enfant. Cela permettra à votre direction de mettre en place ce qui doit l’être.
Mais peut-être l’employeur va-t-il exprimer son étonnement voire sa désapprobation. Il pourra également vous faire des remarques : “tu n’arrives pas à couper le cordon, cela va empiéter sur ta journée de travail, le bureau n’est pas un lieu pour ça” etc. Non seulement la loi est de votre côté – un petit rappel à ce sujet n’est jamais inutile, mais en plus votre décision relève d’un choix avant tout personnel que vous n’avez pas à justifier. Cela demande du courage et de la persévérance mais vous pouvez par exemple expliquer pourquoi cela compte pour vous de continuer à allaiter, que cela participe à votre équilibre personnel et donc à votre productivité au travail.
Si le soutien du co-parent est évidemment primordial dans la réussite de l’allaitement, celui de son équipe au travail l’est également. Pour éviter les situations potentiellement désagréables, mieux vaut anticiper et fixer dès le départ les horaires de vos pauses dans la journée. Cela évitera qu’une réunion tombe au mauvais moment et vos collègues sauront ainsi que vous êtes indisponible pendant ce court laps de temps.
Allaitement exclusif, allaitement mixte, lait maternel ou infantile : comment choisir ?
Il existe autant d’allaitement que de mamans ! Peut-être avez vous le souhait de continuer à allaitement exclusivement votre enfant. Cela signifie que vous pouvez aller voir bébé chez la nounou ou à la crèche pendant votre pause pour lui donner le sein. Ce sont des situations rares, mais pas impossibles à mettre en place. Cela dépend également de l’âge de votre fils ou de votre fille. S’il n’a que trois mois lors de la reprise du travail, les tétées en journées sont par exemple encore nombreuses.
La plupart des femmes optent donc pour une autre formule. Elles donnent le sein lorsqu’elles sont avec bébé et le reste du temps celui-ci est nourri au biberon. Soit avec du lait maternel issu du tirage effectué au travail et stocké en prévision, soit avec du lait infantile. Il faut toutefois garder à l’esprit que pour maintenir une bonne lactation, l’idéal est de continuer à allaiter bébé à la demande lorsque vous êtes avec lui, notamment la nuit, ou au minimum 3 fois par 24 heures.
Allaitement et travail : choisir mon tire-lait
Le choix du tire-lait est évidemment crucial. Il existe des modèles à simple ou double-pompage, électriques ou manuels, ou certains qui cumulent les deux fonctions. Gardez à l’esprit que vous allez devoir transporter l’appareil chaque jour au bureau, mieux vaut donc choisir un tire-lait qui ne soit pas trop encombrant.
J’utilise le tire-lait 2 en 1 de MAM Baby qui peut être utilisé en mode électrique ou manuel. Il est léger, pratique, efficace, très facile à transporter et à utiliser. Que ce soit pour éviter un engorgement ou stocker le lait avant un déplacement ou la reprise du boulot, c’est vraiment une solution très efficace.
Nicole du compte @nicolebernardes
Les débuts avec un tire-lait peuvent être déroutants tant cette sensation est étrange lorsqu’on n’y est pas habitué ! En vue de la reprise du travail, il peut être utile de constituer un stock de lait maternel. Non seulement cela vous permettra de vous familiariser avec l’objet et son fonctionnement mais vous aurez aussi un peu de lait d’avance.
Ne vous inquiétez pas si au début vous tirez de petites quantités, cela va s’améliorer au fil des jours et des semaines. Les quantités vont augmenter à mesure que vous vous sentirez plus à l’aise avec le tire-lait.
Vous pouvez faire des sessions de 20 à 15 minutes, et par exemple deux fois par jour pour commencer et diminuer petit à petit en fonction du stock que vous allez produire.
Nicole du compte @nicolebernardes
Crédit photo @candiceheninparis
Ce tire-lait 2-en-1 de MAM Baby est devenu le chouchou des mamans allaitantes en proposant un tirage des plus flexibles : électrique et manuel selon les besoins ! Vous n’avez pas de prise sur votre lieu de travail ou de déplacement ? Aucun souci avec ses 5 heures d’autonomie en utilisation électrique et illimité en manuelle ! Ce que les mamans aiment aussi dans ce tire-lait ? Il est ultra confortable grâce à son coussin en silicone amovible et efficace à l’usage avec 9 niveaux d’intensité pour les 2 modes (stimulation et expression). Imaginez un tire-lait petit, discret, léger, facile à assembler et transporter…tout de suite, cela vous allège d’un poids dans votre organisation ! Le kit contient en outre des pots de conversation très pratiques et des biberons Easy-Start, permettant de recueillir directement le lait tiré, de le stocker par la suite ou bien de le donner (ou faire donner) à bébé.
S’il s’avère parfait pour accompagner les femmes dans leur reprise du travail et la poursuite de l’allaitement pour tirer en toute circonstance et créer du stock, le tire-lait 2 en 1 électrique et manuel MAM sait se rendre utile dès le début de l’allaitement pour accompagner la montée de lait, soulager les possibles engorgements de sein et stimuler la lactation dès qu’il est nécessaire.
Le stockage et le transport du lait : de quel matériel ai-je besoin ?
Il faudra prévoir un sac spécialement dédié pour tirer votre lait au travail. Outre l’indispensable tire-lait, vous aurez notamment besoin d’une serviette propre, de coussinets d’allaitement ultra absorbants et fin MAM pour éviter les fuites mais aussi de tout le matériel nécessaire au stockage du lait (pots ou sachets de conservation). Si vous avez la possibilité de les entreposer au frigo pendant votre journée de travail, c’est parfait. Dans le cas contraire, il est nécessaire de prévoir une petite glacière ou un sac isotherme avec des pains de glace pour conserver votre lait maternel dans les meilleures conditions. Si vous avez un doute sur les principes de conservation de votre lait, la règle des 4 peut vous aider ! Il s’agit de se souvenir que le lait maternel peut se conserver :
- 4 heures maximum à température ambiante (20-25°C)
- 48h maximum au réfrigérateur
- 4 mois au congélateur. A noter que le lait décongelé doit être consommer dans les 24h et ne doit jamais être recongelé.
N’oubliez pas d’inscrire sur le pot la date et l’heure de tirage mais aussi la quantité tirée.
Concilier travail et garde de bébé
Que vous ayez décidé de faire garder votre enfant par une nounou, une assistante maternelle, la crèche ou même une jeune fille au pair, la question de l’allaitement doit impérativement être abordée. Si généralement tout se passe très bien, il faut parfois faire preuve de pédagogie.
Certaine crèches, comme la mienne, peuvent être réticentes à l’idée de devoir donner du lait maternel. Pour mon cas, cela a été compliqué avec la pédiatre de la crèche. Je pense qu’il est bien d’en parler en amont et d’être confiant sur son projet, en ayant toutes les informations avec soi : la conservation du lait, la façon de donner son lait … Vous trouverez des infographies qui peuvent aider. Vous arrivez ainsi avec votre plan d’actions qui permettra de rassurer l’équipe.
Océane du compte @inantesyou
Même son de cloche du côté de Danielle :
Pour préparer la séparation avec bébé, je vous conseille de prévoir au préalable un temps, une rencontre avec votre nounou, la crèche, pour présenter votre projet d’allaitement, pour rassurer les personnes et échanger sereinement. Ensuite, prévoyez un temps d’adaptation avec bébé qui ne sera pas toujours près à prendre le lait autrement qu’au sein. Si c’est le cas, il existe des moyens de substitution comme des tasses à bec.
Danielle du compte @bestofD
Cette question de la transition du sein vers le biberon est effectivement importante, mais elle ne doit pas devenir un problème.
Si vous souhaitez l’initier au biberon avant la reprise du travail, confiez cette mission à un tiers : conjoint, grands-parents, ami.e. Cela permettra à bébé de comprendre qu’il pourra téter lorsque vous êtes à la maison mais qu’en votre absence, il se nourrira différemment. Optez également pour un biberon adapté pour passer de l’allaitement maternel à l’alimentation au biberon pour une transition tout en douceur.
Parfois votre bébé sent que vous n’êtes pas encore tout à fait prête ou confiante dans cette transition. N’hésitez pas à vous faire accompagner au besoin par une consultante en lactation. Cet échange vous sera bénéfique pour gérer cette séparation tout en conservant le beau lien de l’allaitement !
Initiée par la marque MAM Baby, cette campagne donne la parole à de nombreuses femmes allaitantes sur instagram qui expriment sans tabou leurs envies, leurs doutes et leurs apprentissages autour de l’allaitement.
Grâce aux différents contenus disponibles sur leur compte instagram comme celui de la marque MAM Baby avec le hashtag #yesMAMyoucan, vous trouverez des parcours inspirants et des mots réconfortants pour être bien dans votre allaitement.
A lire ou à écouter aussi :
- La reprise de l’activité professionnelle après bébé
- Podcast Donner naissance Épisode 2 : Allaitement et reprise du travail
- Allaitement : je n’ai pas assez de lait, que faire?
Crédit photo en-tête @candiceheninparis
